Neste final de semana, 20 de junho, inicia oficialmente o inverno no Brasil e a previsão é para que a primeira grande massa de ar frio aconteça a partir do dia 25 de junho.
O frio já deu as caras aqui na fronteira. Nas últimas semanas o clima úmido e nublado deixou a paisagem acinzentada. No entanto, nesta semana o sol voltou a brilhar e até deu uma esquentada nas temperaturas. Mas é preciso ficar de olho na previsão porque nas próximas semanas o frio deve chegar com força.
De acordo com as previsões do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) o frio mais intenso deve acontecer a partir do dia 25 de junho. O Clima Tempo ainda mostra temperaturas amenas para os próximos dias, mas com as possibilidades de chuva, a temperatura pode cair e por isso é bom já ir se preparando para ar por essa estação em segurança.
Redobre os cuidados com a saúde
Quando os dias frios e úmidos chegam, não é apenas nossa casa e ambiente de trabalho que sofrem com a umidade excessiva. Nosso corpo também pede maiores cuidados, pois as baixas temperaturas diminuem a imunidade, o que em época de pandemia de coronavírus pode ser um fator a mais para a disseminação da doença. Além disso, a tendência é permanecermos por mais tempo em ambientes fechados, o que aumenta as chances do vírus se disseminar.
Por isso é importante, mesmo em dias muitos frios, manter os ambientes arejados e também consumir alimentos que aumentem nossa imunidade, além de ingerir bastante água, para manter o corpo sempre hidratado.
Entre os principais alimentos que aumentam a imunidade estão:
- frutas como acerola, goiaba, laranja, limão e verduras como couve, brocólis), todos ricos em vitamina C e que devem ser consumidos na forma crua;
- peixes, ovos e laticínios, ricos em vitamina D;
- trigo, azeite, abacate, oleaginosas, ricos em vitamina E;
- carne vermelha, aves, frutos do mar, ricos em zinco;
- óleos ômega 6 e 3, presente nos peixes, semente de chia, óleo de soja e de canola.
Além dessas orientações, lembre-se que ainda estamos vivendo a pandemia, por isso não esqueça do uso de álcool em gel e máscara de proteção quando sair de casa.
