A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz para modificar padrões de pensamento negativos que influenciam emoções e comportamentos. Pensamentos automáticos, como “Nada do que faço dá certo”, podem reforçar estados de ansiedade e depressão (Beck, 2016). A TCC ensina estratégias para identificar e reestruturar essas cognições, promovendo mudanças significativas. Entre as técnicas, destacam-se: • […]
